Este é o melhor laxante natural para esvaziar o intestino de tudo o que comeu durante o dia!

Constipação é um problema digestivo que ocorre quando o corpo não tem fibra ou água. É muitas vezes causada por falta de exercício ou ocorre como um efeito colateral de várias drogas. Todo mundo sofre com isso de vez em quando, mas felizmente há muitos alimentos que podem aliviá-lo muito facilmente. Mudanças de estilo de vida menores, como a adição da seguinte bebida em sua dieta irá ajudá-lo a aliviar a constipação em nenhum momento.

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INGREDIENTES:

  • 150g de Tâmaras sem caroço (1 xícara)
  • 150g de ameixas (1 xícara)
  • 5 xícaras de água fervida

PREPARAÇÃO:

Cortar as tâmaras e ameixas secas em pedaços pequenos e adicioná-los a um pote de água fervente, em seguida, cozinhe até que a mistura fica grossa. A receita irá fornecer cerca de 20 colheres de sopa que pode ser consumido por pessoas de todas as idades. Pegue uma colher de chá da mistura para o café da manhã – você pode adicioná-lo à aveia, cereais ou combiná-lo com outras refeições.
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As ameixas são ricas em fibras e sorbitol que suavizam as fezes e melhoram a sua digestão.

As Tâmaras são ricos em nutrientes. contendo potássio, cobre, fibra, vitamina B6, de magnésio e de manganês. alimentação 3 datas diárias irá fornecer alguns nutrientes essenciais para o corpo.
dates fruit benefitsElas também são extremamente energéticas, pois contêm hidratos de carbono, sendo ideais para quem precisam de bastante energia. Também tem um efeito tranquilizante e ante estresse. Seus componentes são capazes de proporcionar uma sensação de bem-estar, além de trabalharem a favor do sono, evitando a insônia.

Outra opção para aliviar a constipação é colocar um par de ameixas em um copo de água e deixá-los embeber durante a noite, em seguida, comê-los na parte da manhã.

Dicas para evitar a constipação
Se a constipação não parar depois de um tempo, você deve procurar ajuda médica. No entanto, adicionar mais fibra em sua dieta e exercitar mais deve ajudá-lo a lidar com o problema. Yoga também pode ajudar.

Alimentos e bebidas ricas em fibras não só aliviar a constipação, eles vão trabalhar para preveni-lo também. Outra opção para tentar é tentar relaxar enquanto está sentado no banheiro e os intestinos devem começar a trabalhar.

Beber água de limão pode ajudar também – ele vai estimular o movimento do intestino e amolecer suas fezes. Tente todos os métodos acima mencionados e um vai certamente ajudar. No entanto, se a condição não parece melhorar, visite o seu médico imediatamente.

Também pode ser interessante comer algumas tâmaras antes de dormir por conter triptófano que estimula a formação de melatonina, que pode contribuir a conciliar o sono e evitar a insônia.

As Tâmaras são encontradas em lojas de produtos naturais

OBS: Este site fala de tratamentos naturais alternativos, portanto não substitui um especialista. Visite seu médico regularmente.

Fonte de Pesquisa: superhealthypage.com

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