Você mesmo está destruindo seus rins – 10 hábitos que você precisa mudar!

A maioria de nós está familiarizado com esses hábitos, mas nem pensamos nos danos causados por eles. Mas o mais difícil é se livrar deles de uma vez por todas, para proteger os rins e nós mesmos das doenças.

Afinal, como eles dizem: “O corpo é saudável apenas se seus rins são saudáveis”.

Eles são um par de órgãos, considerados os mais importantes no corpo humano. A função desses dois órgãos realiza a difícil tarefa – limpeza do sangue de toxinas de todos os tipos, germes e infecções. Os rins também regulam o equilíbrio água-sal no corpo, pressão arterial e produção de glóbulos vermelhos. A lista continua e continua, mas vamos nos concentrar em como, infelizmente, subestimamos seu trabalho …

FORMAS DE MATAR NOSSOS RINS

Álcool e tabacoDemonstrou-se há muito tempo que fumar e consumo de álcool afetam a saúde. Os maus hábitos pioram a função renal, uma vez que não pode lidar com o grande volume de substâncias tóxicas que passam pelo corpo.

É apenas nos filmes que ele parece refinado bebendo álcool, submerso na fumaça do tabaco, mas na vida real, é uma morte lenta na vida plena. Pense nisso ao abrir a próxima caixa de cigarros ou uma garrafa de cerveja …

Falta de sonoÉ precisamente na noite em que o tecido renal é revitalizado. Se você tem constantemente falta de sono, este processo não é feito completamente, o que pode levar a um mau funcionamento do órgão. Esqueça a frase ridícula: “O sonho é para os fracos!”

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Grandes quantidades de cafeínaÉ por isso que você não consegue dormir … A cafeína, contida no café e muitos refrigerantes, consumida em grandes quantidades é prejudicial para todo o corpo e os rins, em particular. Tem fortes propriedades diuréticas, desidrata o corpo e faz com que os rins funcionem excessivamente, criando um fardo adicional para eles.

Forma de vida passivaMuitas vezes, especialmente quando o trabalho é sedentário, surge a estagnação do rim. Para restaurar a circulação sanguínea adequada, a cada hora, faça um pouco de exercícios de aquecimento. O exercício regular evita a aparência de cálculos renais.

A falta de vitamina B6Para que o rim funcione perfeitamente bem, você deve consumir diariamente mais ou menos 1,3 ml de vitamina B6. Encontra-se em aves de capoeira, peixe, batatas e muitas frutas, exceto frutas cítricas.

Vazamento atrasado da bexigaA retenção permanente de urina na bexiga pode levar à insuficiência renal e à incontinência. Então lembre-se da regra:

Excesso de conteúdo de sódioA principal fonte de sódio para uma pessoa é o sal da mesa. Mas se você está abusando deste suplemento, seus rins, o principal regulador do metabolismo água-sal do corpo, não podem lidar com sua função, como deve ser. A norma diária de sal para um adulto é entre 5-6 gramas. A recomendação é adicionar menos sal aos alimentos. Você vai se acostumar com isso rapidamente e sentir seu sabor melhor.

Dietas imprudentesAs dietas que queimam a gordura do corpo, na realidade, deixam os rins “nuos”, privando-os de proteção. Como resultado, um duplo impacto é recebido: por um lado, o sangue é filtrado com o equilíbrio alterado e, por outro lado, o corpo nem sequer obtém os nutrientes necessários.

O excesso de proteínasA proteína não é capaz de se acumular no corpo, como gorduras. Portanto, as proteínas consumidas em excesso e seus produtos de decomposição também aumentam a carga nos rins. E se estes não conseguem lidar com a função de extração e limpeza, podem formar-se pedras.

Uso insuficiente de água

Para o bom funcionamento dos rins, bem como a de todos os órgãos, é importante e necessário beber bastante água. A água, literalmente, está derramando todas as impurezas e detritos do corpo!

Sua saúde renal está em suas mãos! Se livrar desses maus hábitos, e você vai se sentir muito melhor.

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