90% dos casos de câncer de mama poderiam ser evitados se as mulheres fizessem estas 9 coisas
A multiplicação desordenada de células na região dos seios gera o temido câncer de mama. Esse processo cria células anormais que se multiplicam, formando um tumor.
O câncer de mama é o tipo da doença mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do de pele não melanoma, correspondendo a cerca de 25% dos casos novos a cada ano.
Aqui, no nosso país, esse percentual é de cerca de 30%, é o que revela o Instituto Nacional de Câncer (Inca). As causas desta doença são muitas, mas acredita-se que a maioria dos casos esteja relacionada a fatores ambientais.
Uma mudança na dieta, um estilo de vida saudável, uma otimização do nível de vitamina D no corpo e uma rotina de exercícios físicos são passos a serem considerados para um corpo saudável.
E preste atenção: de acordo com um estudo publicado no National Institutes of Health (NIH), nos Estados Unidos, é possível reduzir o risco de câncer de mama evitando certos produtos químicos usados diariamente.
Esse relatório pode ser um grande passo em direção à prevenção deste câncer. Se considerarmos que apenas 10% dos casos de câncer de mama são de natureza genética, a prevenção torna-se ainda mais importante.
Veja o que você pode fazer como medida de prevenção contra o câncer de mama.
1. Cuidado com os retardadores (ou retardantes) de chama: Apesar de ser difícil designar um grupo químico específico como “o pior”, os retardadores de chama são muito ruins para a saúde, pois são usados em muitos móveis, inclusive no colchão onde você passa muito tempo da sua vida.
O retardante de chamas ou retardador de chama é uma substância química utilizada com o intuito de retardar ou, se possível, eliminar a propagação de chamas em um material.
2. Cuidado com desodorantes antitranspirantes e cosméticos: Os parabenos são produtos químicos usados como conservantes em antitranspirantes e cosméticos, e até em protetores solares. Estudos anteriores mostraram que todos os tipos de parabeno têm atividade estrogênica em células de câncer de mama humano.
A presença constante de parabenos no tecido do câncer de mama sugere que antitranspirantes e outros produtos cosméticos também podem aumentar o risco da doença.
3. Evite açúcar, especialmente sacarose e frutose: Todas as formas de açúcar são prejudiciais à saúde em geral e promovem o câncer. A sacarose e frutose, no entanto, são claramente as mais prejudiciais.
4. Otimize seus níveis de vitamina D: A vitamina D influencia praticamente todas as células do seu corpo e é um dos mais poderosos agentes de controle do câncer.
Existem mais de 800 referências na literatura médica que demonstram a eficácia da vitamina D contra o câncer. Ela é capaz de entrar nas células cancerosas e desencadear a apoptose (morte celular).
5. Mantenha o Iodo do seu corpo em dia: O iodo é um oligoelemento essencial para a síntese de hormônios. Sua ausência também pode causar ou contribuir para o desenvolvimento de muitos problemas de saúde, incluindo o câncer de mama.
De fato, os seios absorvem e usam muito iodo, pois é o que eles precisam para o bom funcionamento celular.
6. Fortaleça seu intestino: A otimização da flora intestinal reduz a inflamação e fortalece a resposta imunológica. Os cientistas descobriram um mecanismo dependente do micróbio pelo qual alguns tipos de câncer geram uma resposta inflamatória que estimula o seu desenvolvimento e crescimento.
Eles sugerem que a inibição de citocinas inflamatórias pode retardar a progressão do câncer e melhorar a resposta à quimioterapia.
7. Evite transgênicos: Evite alimentos geneticamente modificados, pois eles geralmente são tratados com herbicidas possivelmente cancerígenos, como o Roundup.
Várias pesquisas sobre o Roundup concluíram que ele é tóxico para as células humanas e, mais do que isso, é provavelmente carcinogênico para humanos. Escolha alimentos frescos e orgânicos, de preferência de produtores locais.
8. Mantenha o peso saudável: É importante perder o excesso de gordura porque a gordura produz estrogênio, o que pode estimular o câncer de mama.
9. Certifique-se de dormir o suficiente: O sono inadequado pode interferir na produção de melatonina, cuja falta está associada a um aumento do risco de resistência à insulina e ganho de peso, dois fatores que contribuem para o aparecimento do câncer.
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