Veja como os traumas da vida afetam o corpo e a mente

Os traumas são uma resposta natural do corpo a um acontecimento terrível, mas seus efeitos podem ser catastróficos e acabam impedindo uma pessoa de levar uma vida normal. Você tem ou teve algum trauma na sua vida? Conhece alguém que passou por algum evento traumatizante recentemente?

Pois apesar de o trauma ser uma resposta natural a um acontecimento horrível, seus efeitos podem ser catastróficos e acabam prejudicando a capacidade de uma pessoa levar uma vida normal.

Em muitos casos, é necessário tratamento psicológico e até mesmo psiquiátrico para se livrar de lembranças traumáticas e suas graves consequências.

Mas o que é considerado um trauma? O trauma emocional é definido pela American Psychological Association (APA) como a resposta emocional de uma pessoa a um evento extremamente negativo como divórcio, doença, acidente, luto e experiências extremas de guerra, tortura, estupro e crimes.

As experiências traumáticas envolvem, muitas vezes, uma ameaça à vida ou à segurança, mas qualquer situação que deixa uma pessoa sobrecarregada e isolada de alguém (ou de todos) pode levar ao trauma, mesmo que não envolva danos físicos.

O quadro se agrava ainda quando a vítima sofre lesões físicas relacionadas ao trauma. É que essas lesões podem constantemente lembrá-la do que ela – tristemente -experimentou. Mas, mesmo se você não sofrer nenhum dano físico, o trauma pode mudar seu corpo. É isso mesmo.

De acordo com um estudo, as vítimas de trauma são mais propensas a sofrer de doenças cardiovasculares, dores crônicas e muitas outras condições. Até mesmo as lesões estão associadas com o envelhecimento prematuro, diabetes tipo 2, e a demência, é o que revela pesquisa publicada no American Journal of Geriatric Psychiatry.

Mas saber lidar com a dor psicológica de um trauma pode ajudá-lo a reverter seus efeitos. Primeiro, é preciso saber que os efeitos psicológicos do trauma são mais do que apenas o produto da dor emocional. E eles estão longe de ser uma escolha.

O trauma altera a forma como o cérebro funciona, altera os níveis dos neurotransmissores e altera a forma como a sua mente processa as informações. Isso pode torná-lo mais vulnerável a outros problemas de saúde mental e criar um círculo vicioso no qual você visualiza progressivamente mais experiências através do trauma

É por isso que há quem diga que trauma gera mais trauma. Isso acontece porque pessoas que tiveram uma experiência traumática são mais vulneráveis a futuros traumas.

Elas, normalmente, reagem mal aos eventos estressantes ou até mesmo permitem que seu trauma controle seu comportamento, colocando-as em risco. Por exemplo, viver em um relacionamento tóxico pode alterar a percepção de como são os relacionamentos saudáveis, submetendo a vítima a mais abuso.

Essa crescente vulnerabilidade ao trauma após uma experiência traumática deixa claro que tratar o trauma não apenas melhora a vida, mas pode realmente salvar vidas. E o mais importante de tudo isso é: como se livrar de um trauma?

Os traumas são, na maioria das vezes, totalmente imprevisíveis e aleatórios. Por essa razão, não é possível adotar uma única abordagem para a recuperação de um traumatizado.

Cada paciente chegará ao tratamento não apenas com necessidades físicas e psicológicas diferentes, mas também com uma perspectiva única, histórico e conjunto de suposições que ditarão o melhor tratamento e conduta profissional para uma reabilitação bem-sucedida.

Mas aqui vão algumas medidas que você pode tomar para conseguir sobreviver ao trauma. Fale sobre o que aconteceu com alguém da sua confiança.
Fale com a família e amigos. Suporte e compreensão em um momento difícil podem ser muito úteis. Você não tem que lidar com isso sozinho.
Saiba que a maneira como você se sente é muito normal para alguém que tenha passado por um evento traumático.

Aceite o fato de que pode demorar um pouco para você se recuperar. Saiba que a maneira como você se sente não durará para sempre e que, ao administrar seus medos e pensamentos, você poderá viver sua vida. Seja gentil e paciente consigo mesmo. Leve o seu tempo: relaxe, vá passear, visite lugares bonitos, veja amigos. Planeje fazer coisas lindas todos os dias.

Será importante lidar com situações associadas ao evento traumático, mas faça isso gradualmente. Você pode decidir voltar ao trabalho, mas comece com algumas horas primeiro e depois aumente progressivamente.

Não procure drogas ou álcool para lidar com a sua situação. Eles só vão piorar as coisas. Tente encontrar outras maneiras de relaxar.
O mais importante é: procure ajuda profissional. O especialista, certamente, conseguirá ajudar você.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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