Como baixar a pressão arterial em 5 minutos usando apenas 1 ingrediente

A pressão alta, também conhecida como hipertensão, é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados de pressão sanguínea nas artérias.

Diz-se que está elevada quando a primeira medida supera os 140 mm Hg e a segunda os 90 mm Hg. O aumento pode ocorrer como consequência de um estreitamento das artérias conhecidas como arteríolas, cuja função é a de regular o fluxo sanguíneo no organismo.

À medida que elas se contraem, o coração tem que fazer mais esforço para irrigar todo o organismo, o que gera um aumento da pressão. O grande problema, é que, esta condição pode não se manifestar com sintomas perceptíveis, o que aumenta as chances da pessoa sofrer de doenças mais graves.

De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 30% da população brasileira sofre de hipertensão, e 90% dos casos são hereditários. Entretanto, existem muitos fatores que podem influenciar no seu aparecimento. Abaixo, vamos listar alguns deles

– Ter antecedentes familiares de hipertensão
– Consumo de bebidas alcoólicas em excesso
– Ter uma alimentação rica em gorduras saturadas
– Ser sedentário – falta de atividade física
– Obesidade
– Fumo
– Ter diabetes
– Estar submetido à altos níveis de estresse

A hipertensão é uma doença silenciosa, mas, quando a pressão está alterada, apresenta sintomas como:
– Tonturas
– visão embaçada
– Dores no peito
– Dor de cabeça
– Zumbidos no ouvido
– Sangramento nasal
– Fraqueza.

A hipertensão é o principal fator de risco de infarto e AVC. Estes dois problemas são as principais causas de mortes no país. A hipertensão não tem cura, mas ela pode ser controlada sob orientação médica.

Para prevenir a hipertensão ou baixar a pressão alta, é preciso modificar seu estilo de vida e incluir alguns hábitos como:
– Adotar uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras e legumes
– diminuir o consumo de sal
– Realizar pelo menos, 30 minutos de exercícios por dia
– Evitar a obesidade e mantenha o peso ideal
– Evitar consumir produtos processados, embutidos e fritura
– Tomar chás naturais não cafeinados, caso contrário, a cafeína faz subir a pressão
– Reduzir o consumo de álcool
– Abandonar o cigarro
– Consumir alimentos ricos em ômega 3
– Medir a pressão pelo menos duas vezes por ano (caso não sofra de pressão alta)
– Consumir bastante água – no mínimo dois litros por dia.

Como usar a cebola para baixar a pressão alta
Além destes cuidados citados acima, nesta matéria, vamos ensinar uma dica muito simples, porém, muito eficiente para baixar a pressão rapidamente. Portanto, quando tiver um pico de pressão alta, faça este procedimento:

– Você vai precisar apenas de uma cebola grande e um ralador.
– Primeiro, lave bem a cebola – se quiser descasque, mas não tem necessidade.
– Rale na parte mais grossa do ralador (aquela que tem os furos maiores) e coloque em uma bacia.
– Em seguida, coloque os pés (descalços) sobre a cebola ralada e permaneça com eles ali, medindo a pressão a cada cinco minutos.
– Geralmente ela baixa um ponto na máxima e um ponto na mínima a cada cinco minutos.

Como dissemos anteriormente, é uma dica muito simples, porém eficiente. Faça o teste.